★浄化(ととのえ)
呼吸に気をのせる(気持ちを集中する)
お線香をたく、アロマをたく
お寺、神社に朝方詣でる
散歩をする
★治癒(疲労や心傷をなおし、もちなおす)
瞑想
内観(思慮内観と心内観ともに)
たのしいことをとりいれる
気持ちが良い道を散歩する
ダウンする情報から距離をおく
※ヒーリングやセッションは場合によってはNG
★祓い(気を掃除する)
神社、お寺を詣でる
塩などのきいたお風呂にはいる
朝方窓を開ける
柏手をうつ
歌をうたう
ものがたりをかく、絵を描く
